#workout photos & videos

140.3m Posts

新しく後付けケーブルマシン追加!
ケーブルクロスオーバーやリアデルトができるようになりました😄
これで胸にストリエーションを出すぞー!⚡️⚡️⚡️
#筋肉 #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #ダイエット #ダイエット食 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #フィジーク #ボディビル #ベストボディジャパン #パワーリフティング #ボディメイク #美容 #美尻 #原村 #松本 #諏訪 #fitness #workout #gym

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It was a great session. Thanks @elvis.ndikum, appreciate your efforts ✌👌... story of my transformation from one big pack to 6 packs 😂😀😂😂🕺 #fitness #fitnessaddict #healthy #gym #fitnessmodel #bodybuilding #health #fit #training #my30minutes #ems #motivation #gymlife #workout #lifestyle #fitnessmotivation #photooftheday #instagood #fitfam #exercise #photography #selfie #strong #muscle #smile #healthylifestyle #fitspo #life #fitlife #photo
Hi family, Happy Saturday baby!!! Who is up & has already hit the #gym or gotten a project or #workout in? Yeah, that's what I am talking about. Let's get it!!!
I hope you enjoy the archive bid of my Insta live show on Integrity. For your convenience, it will be in my InataStory for another few hours. As always, I am #grateful for your love & amazing support. Especially, you Mamma!!! I see you & I love you with my whole heart infinitely. Dad, I know you are in Heaven & or some cool spiritual realm watching over your baby girl, speaking to the masses...changing Mother Earth. I 💖 & miss you daddy!!!
Alright family, enough of my sentimental feelings. I know you see the mouth-watering @cinnabon(s).
As I prepare to meet my #elderly friends to work out #OakdaleMall in Johnson City, NY; I want to big up a local business owner: Mrs. Nancy & her incredibly happy staff. From Day 1 of me walking in the AM around the mall for exercise & fitness she, has always responds to me when I greet her with a morning smile & hello while, working hard to bake & put love into every #cinnabon. Mrs. Nancy, I love & appreciate you. I hope you & the crew make lots of money today & this weekend!
For the a fore mentioned reasons & more; I am highlighting this locally owned & operated business. 
Oh yeah! Mrs. Nancy, invites you by to enjoy a delicious cinnabon & or @carvelicecream. Sometimes you just have to treat yourself! You are worthy!!! Family, I love you all so very much!!! |

Love & Light,
#TaWandTalk #TheMotivator
💕💕💕 Angel #1111💕💕💕

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I hope you enjoy the archive bid of my Insta live show on Integrity. For your convenience, it will be in my InataStory for another few hours. As always, I am #grateful for your love & amazing support. Especially, you Mamma!!! I see you & I love you with my whole heart infinitely. Dad, I know you are in Heaven & or some cool spiritual realm watching over your baby girl, speaking to the masses...changing Mother Earth. I 💖 & miss you daddy!!!
Alright family, enough of my sentimental feelings. I know you see the mouth-watering @cinnabon(s).
As I prepare to meet my #elderly friends to work out #OakdaleMall in Johnson City, NY; I want to big up a local business owner: Mrs. Nancy & her incredibly happy staff. From Day 1 of me walking in the AM around the mall for exercise & fitness she, has always responds to me when I greet her with a morning smile & hello while, working hard to bake & put love into every #cinnabon . Mrs. Nancy, I love & appreciate you. I hope you & the crew make lots of money today & this weekend!
For the a fore mentioned reasons & more; I am highlighting this locally owned & operated business.
Oh yeah! Mrs. Nancy, invites you by to enjoy a delicious cinnabon & or @carvelicecream. Sometimes you just have to treat yourself! You are worthy!!! Family, I love you all so very much!!! |

Love & Light,
#TaWandTalk #TheMotivator
💕💕💕 Angel #1111 💕💕💕

Repost @whiteboard_daily
• • • • •
| COACHING CUE |
.
“Tight but breathable”
.
When?
Fitting for a weighted vest
.
What does this mean?
Find a vest that feels like it’s a part of you during every movement.
.
Chris Hinshaw @hinshaw363 shares:
“If that vest doesn’t stay in a consistent location, it’s going to be incredibly uncomfortable.”
.
“It’s going to be a distraction, and it will ultimately cause you frustration that will lead to a bad experience.”
From “Memorial Day Murph: How to Start Preparing Now” - May 2017 @boxrox magazine
.
Special thanks to @investfitness for their support of WBD. Give them a follow and check out their high quality weighted vests and accessories on their website. .
#investinyourfitness
.
I hope you found this valuable. If so, repost or tag someone who needs to see it.
..
..
#caribbeancrossfittercommunity #functionalfitness #crossfit #fitness #crossfitter #crossfitgirls #crossfitgames #wod  #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitters #workout #crossfitlove #fitnessmotivation #crossfitgirl #fit #gym #crossfitmen #motivation #crossfitmom #training #weightlifting #crossfitaddict #crossfitchicks #crossfitbox #crossfitlovers #crossfitwod #fitfam

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Chris Hinshaw @hinshaw363 shares:
“If that vest doesn’t stay in a consistent location, it’s going to be incredibly uncomfortable.”
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“It’s going to be a distraction, and it will ultimately cause you frustration that will lead to a bad experience.”
From “Memorial Day Murph: How to Start Preparing Now” - May 2017 @boxrox magazine
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Special thanks to @investfitness for their support of WBD. Give them a follow and check out their high quality weighted vests and accessories on their website. .
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Outdoor Pilates |
Flowen in de achtertuin, want de zon roept. Ik kan niet wachten om je mee te nemen in de pilates sessies buiten in Park Randenbroek. De volgende data kan je meedoen: vrijdag 31 mei, vrijdag 7 en 14 juni van 9.30-10.30. Leer tricks&tools om blessures te voorkomen en de beste houdingen om Echt sterk&soepel te worden. We sluiten af met een healthy snack! Mee: matje, water en pinpas (12,50). DM me voor vragen en meld je aan via hello@staywildconcepts.com

Stay wild, make change!

#outdoorpilates #serie #challenge #pilateschallenge #squad #plank #getstronger #fromyourcore #workout #outdoors #summer2019 #staywildconcepts #ondernemen #remotework #getfit #pilates #corestability #clinic #training #tools #tricks #samensporten #amersfoort

Outdoor Pilates |
Flowen in de achtertuin, want de zon roept. Ik kan niet wachten om je mee te nemen in de pilates sessies buiten in Park Randenbroek. De volgende data kan je meedoen: vrijdag 31 mei, vrijdag 7 en 14 juni van 9.30-10.30. Leer tricks&tools om blessures te voorkomen en de beste houdingen om Echt sterk&soepel te worden. We sluiten af met een healthy snack! Mee: matje, water en pinpas (12,50). DM me voor vragen en meld je aan via hello@staywildconcepts.com

Stay wild, make change!

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若いうちに筋トレに出会えてよかったとほんとに思ってる。

まだ大会にも出れるような身体じゃないし、知識も重量も雑魚です。しかしまだ自分は20歳になったばっかりの大学2年でした。

これからどれだけ成長できるか、どんな社会人になってるか、非常に楽しみです🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #workout #fitness #muscle #bodymake  #physique #training #gym #instalike #instagood #follow #f4f #instafit #筋トレ #筋肉 #フィジーク #ジム #大学生 #減量 #マッチョ  #フィットネス

若いうちに筋トレに出会えてよかったとほんとに思ってる。

まだ大会にも出れるような身体じゃないし、知識も重量も雑魚です。しかしまだ自分は20歳になったばっかりの大学2年でした。

これからどれだけ成長できるか、どんな社会人になってるか、非常に楽しみです🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #workout #fitness #muscle #bodymake #physique #training #gym #instalike #instagood #follow #f4f #instafit #筋トレ #筋肉 #フィジーク #ジム #大学生 #減量 #マッチョ #フィットネス

„Ich geh heute nicht zum Sport, das Wetter ist viel zu gut“ - nicht bei uns! 🤷🏼‍♀️ Wir haben das Workout heute einfach kurzerhand weitestgehend nach außen verlegt und die Sonnenstrahlen als zusätzliche Motivation genutzt. 😇☀️ Starke Leistung von allen und ein schönes Wochenende 🙌🏻😊 #keineausreden #nichtmituns #summeriscoming #spontan #situps #bearcrawls #burpees #walkinglunges #pullups #bodyweight #workout #erlangen #startyourweekendright

„Ich geh heute nicht zum Sport, das Wetter ist viel zu gut“ - nicht bei uns! 🤷🏼‍♀️ Wir haben das Workout heute einfach kurzerhand weitestgehend nach außen verlegt und die Sonnenstrahlen als zusätzliche Motivation genutzt. 😇☀️ Starke Leistung von allen und ein schönes Wochenende 🙌🏻😊 #keineausreden #nichtmituns #summeriscoming #spontan #situps #bearcrawls #burpees #walkinglunges #pullups #bodyweight #workout #erlangen #startyourweekendright

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0524*Fri💫
.
🌃Swim lesson
.
昨日は休憩も多かったけど
BU的なメニュー🏊‍♀️
.
そのあとはkick→Swimで
足がパンパンになり
.
背面kick→背泳ぎで更に脚は
パンパンになり
.
最後のメインは背面kick、背泳ぎ
のdashで〆👏💭
.
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0525*Sat🌞
.
OWS🌊🏊‍♀️1,300m
.
🏃‍♀️jog 3km
.
今日も参加させて頂きました🙇‍♀️
.
今日の海は波もなくとても泳ぎ
やすかった🙆🏻✨
.
ランは明日に備えてジョグで
ゆるりと🤔✨
.
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明日は3回目のオリーブマラソン
です✨😎
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10km とりあえず頑張ります👍
.
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ありがとうございます🌿✨
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#ラン #ランニング #ランニング女子 
#マラソン女子 #ナイキ #running #Nike 
#nikerunning #nikeshoes 
#l4l #ハシリマスタグラム #海
#instagood #ガーミン #garmin
#garmin735 #runningday #huub
#igランナーズ #ランニングシューズ 
#workout #training #ナイキコーデ #nike
#ズームフライ #トレーニング #スイム #海
#triathlon #トライアスロン女子
#トライアスロン

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0524*Fri💫
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🌃Swim lesson
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昨日は休憩も多かったけど
BU的なメニュー🏊‍♀️
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そのあとはkick→Swimで
足がパンパンになり
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背面kick→背泳ぎで更に脚は
パンパンになり
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最後のメインは背面kick、背泳ぎ
のdashで〆👏💭
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0525*Sat🌞
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OWS🌊🏊‍♀️1,300m
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🏃‍♀️jog 3km
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今日も参加させて頂きました🙇‍♀️
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今日の海は波もなくとても泳ぎ
やすかった🙆🏻✨
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ランは明日に備えてジョグで
ゆるりと🤔✨
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明日は3回目のオリーブマラソン
です✨😎
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10km とりあえず頑張ります👍
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ありがとうございます🌿✨
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D-70
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#workout
#bodymake
#training
#fitness
#anytime
#nike
#tsptr
#snoopy 
#bestbodyjapan .
最近キャラT着がち🤭
personal stretch (30min)!! 元サッカー部員のストレッチ。左右差が酷く、動きにくいとのこと。
ストレッチ後は『軽くなりました(^^)』と喜んでくれました!良かった良かった❤️ #パーソナルトレーナー#ボディメイク#美姿勢#美尻#美尻トレーニング#マラソン#ゴルフ#柔軟性アップ#肩こり#腰痛#instagood #workout#gym#sportssience #sportsbiomechanics#sportsperformance#sportsmedicine#fitness#functionaltraining#diet#walking#running#training#personaltrainer#massage#strech#physio#physiotherapy#strengthandconditioning#jpnstyletrainer

personal stretch (30min)!! 元サッカー部員のストレッチ。左右差が酷く、動きにくいとのこと。
ストレッチ後は『軽くなりました(^^)』と喜んでくれました!良かった良かった❤️ #パーソナルトレーナー #ボディメイク #美姿勢 #美尻 #美尻トレーニング #マラソン #ゴルフ #柔軟性アップ #肩こり #腰痛 #instagood #workout #gym #sportssience #sportsbiomechanics #sportsperformance #sportsmedicine #fitness #functionaltraining #diet #walking #running #training #personaltrainer #massage #strech #physio #physiotherapy #strengthandconditioning #jpnstyletrainer

Tired but determination not giving up on this journey! #workout #gym #fitness

Tired but determination not giving up on this journey! #workout #gym #fitness

Post-workout lunch: soymince, eggs, spinach, veggies, sauces, etc. 👍😊 Now I'm gonna go pick upp my kitten 😻 #saturday #lunch #weekend #postworkout #vegetarian #eggs #kitten #taco #healthy  #health  #nutrition #fitness #fit #workout #gainz #instafood #food #foodporn #inspo #healthylifestyle #fitgirl  #gains  #motivation  #eattogrow #gym #gymlife  #strenghttraining #strong #muscle
【2019.05.25】
*
今日は1日浴衣でお仕事でした。
疲労がすごい…… ので、夜は身体が食べたいもの全部。
暑さにやられた帰り道、どうしても食べたかったきゅうりとわかめの酢の物が美味しく出来て満足🥒
*

朝早い日は、1食目で糖質とらず
↓
ヨーグルトにPB2(ピーナツバター)を混ぜて、昨晩焼いたプロテインケーキをトッピング🥜
↓
2食目でプロテインオーツ焼き(アイスコーヒーが合う大好きな味)
で糖質摂取が定番スタイル。

お昼は支給のお弁当、差し入れのアイスに塩飴に甘酒にと周囲の優しさに食コントロール制御不可だったので、腹筋だけして早く寝て疲労回復に期待🌙
・
・
早くジム行きたい…
良い土曜の夜を。
・
・
・
#workout #fitness #training #gym #healtylifestyle #筋トレ #筋トレ女子 #おうちごはん #高タンパク #低脂質 #グルテンフリー #丁寧な暮らし #筋トレ飯 #筋トレめし #ダイエット飯 #ボディーメイク #食事記録 #食事管理 #泉トレめし #泉トレめし記録

【2019.05.25】
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今日は1日浴衣でお仕事でした。
疲労がすごい…… ので、夜は身体が食べたいもの全部。
暑さにやられた帰り道、どうしても食べたかったきゅうりとわかめの酢の物が美味しく出来て満足🥒
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朝早い日は、1食目で糖質とらず

ヨーグルトにPB2(ピーナツバター)を混ぜて、昨晩焼いたプロテインケーキをトッピング🥜

2食目でプロテインオーツ焼き(アイスコーヒーが合う大好きな味)
で糖質摂取が定番スタイル。

お昼は支給のお弁当、差し入れのアイスに塩飴に甘酒にと周囲の優しさに食コントロール制御不可だったので、腹筋だけして早く寝て疲労回復に期待🌙


早くジム行きたい…
良い土曜の夜を。



#workout #fitness #training #gym #healtylifestyle #筋トレ #筋トレ女子 #おうちごはん #高タンパク #低脂質 #グルテンフリー #丁寧な暮らし #筋トレ飯 #筋トレめし #ダイエット飯 #ボディーメイク #食事記録 #食事管理 #泉トレめし #泉トレめし記録

Don’t just eat plain oatmeal! — Oatmeal Is Incredibly Nutritious. It has so many benefits for your Health. You can eat it in many ways.. smoothies, raw (yes , raw like a cereal with fruits), in pancakes.. and many more!

Don’t just eat plain oatmeal! — Oatmeal Is Incredibly Nutritious. It has so many benefits for your Health. You can eat it in many ways.. smoothies, raw (yes , raw like a cereal with fruits), in pancakes.. and many more!

We hope everyone is has a slamming Saturday this bank holiday weekend! 💪 #BeyondAverage
-
Until midnight Monday, use the code ‘FREESHIP’ to get free delivery on all orders, no minimum spend!

We hope everyone is has a slamming Saturday this bank holiday weekend! 💪 #BeyondAverage
-
Until midnight Monday, use the code ‘FREESHIP’ to get free delivery on all orders, no minimum spend!

tried front squats for the first time and the rumours are true, they are fucking vile. experiencing the feeling of being strangled whilst trying to exercise is a new one. 
kept meaning to try these but never got round to it but i’ve actually bought myself a training programme (i know, admitting that a trained professional might know more about how to improve my strength gains than i do is not my usual style) and it includes front squats so i thought i’d better get on it 😬 ⚡️ front squats 4x8@20kg with terrible form 🤣 (videos 1&2 are just me trying two different ways of holding the bar)
⚡️ bulgarian split squats
⚡️ straight leg RDL
⚡️ leg press

tried front squats for the first time and the rumours are true, they are fucking vile. experiencing the feeling of being strangled whilst trying to exercise is a new one.
kept meaning to try these but never got round to it but i’ve actually bought myself a training programme (i know, admitting that a trained professional might know more about how to improve my strength gains than i do is not my usual style) and it includes front squats so i thought i’d better get on it 😬 ⚡️ front squats 4x8@20kg with terrible form 🤣 (videos 1&2 are just me trying two different ways of holding the bar)
⚡️ bulgarian split squats
⚡️ straight leg RDL
⚡️ leg press

@cruzcoaching  is just a beast with his soccer drillz! .
.
If you are into soccer and you dont follow him... Youre missing out!! .
.
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@cruzcoaching is just a beast with his soccer drillz! .
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If you are into soccer and you dont follow him... Youre missing out!! .
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Ééés NEM LETTEM UTOLSÓÓÓ!!!!! 😂😂😂 Annyira büszke vagyok!! 😂 Ja igazából már annak is örülök, hogy nem kellett kicsónakáznom a tóból.  Inkább a yachtokat szeretem.. Bár amikor a fordítónál utolértek a speciáltávos szuperszónikus hosszúkatinkák, és egy 46-os neoprén surranó csattant az arcomba benyomva ezzel a víz alá, két dolog azért tudatosult bennem: életem első és utolsó triatlonja jött el számomra, illetve, hogy a frissítést meg lehet oldani az úszás közben is ( bár az izo íze egy fokkal jobb, mint a Balcsié). A vízből kiavászkodván büszke unikornisként galoppoztam a depoba, és marhagyors neoprénetlenítést követően bringára is pattantam. Gondoltam laza lesz ez, tegnap már bejártuk a terepet, nem érhet meglepcsi. Ja, én azt hittem, hogy végig az a terep lesz, csak sok körben, fordítókkal. Hát nem igazán. Kb 46 km hegymenetes tűzőnapos szenvedést követően szinte lekatapultáltam a bringáról, gondoltam: mindegy már mi lesz, csak legyen lassan vége. A reggeli büszke unikornisra már kicsit sem hasonlítva indultam neki a futásnak, de az első 200m megpróbáltatásai után ( óriásterpeszben sántítás) helyreállt a rend, ismerős terepen találtam magam. A 40 fokos tűző napsütés már meg sem kottyant. Végeredményben nagyon jó volt, a szervezés elsőosztályú, a frissítés csodás, mondanám, hogy jövök jövőre, de - el sem hiszem h ezt mondom- nekem az önkínzás eme formÁja már nem kívánatos. 😂😂😂A #maratonman -nek azonban nagy pacsi, nightrunon talizunk!!!

Ééés NEM LETTEM UTOLSÓÓÓ!!!!! 😂😂😂 Annyira büszke vagyok!! 😂 Ja igazából már annak is örülök, hogy nem kellett kicsónakáznom a tóból. Inkább a yachtokat szeretem.. Bár amikor a fordítónál utolértek a speciáltávos szuperszónikus hosszúkatinkák, és egy 46-os neoprén surranó csattant az arcomba benyomva ezzel a víz alá, két dolog azért tudatosult bennem: életem első és utolsó triatlonja jött el számomra, illetve, hogy a frissítést meg lehet oldani az úszás közben is ( bár az izo íze egy fokkal jobb, mint a Balcsié). A vízből kiavászkodván büszke unikornisként galoppoztam a depoba, és marhagyors neoprénetlenítést követően bringára is pattantam. Gondoltam laza lesz ez, tegnap már bejártuk a terepet, nem érhet meglepcsi. Ja, én azt hittem, hogy végig az a terep lesz, csak sok körben, fordítókkal. Hát nem igazán. Kb 46 km hegymenetes tűzőnapos szenvedést követően szinte lekatapultáltam a bringáról, gondoltam: mindegy már mi lesz, csak legyen lassan vége. A reggeli büszke unikornisra már kicsit sem hasonlítva indultam neki a futásnak, de az első 200m megpróbáltatásai után ( óriásterpeszben sántítás) helyreállt a rend, ismerős terepen találtam magam. A 40 fokos tűző napsütés már meg sem kottyant. Végeredményben nagyon jó volt, a szervezés elsőosztályú, a frissítés csodás, mondanám, hogy jövök jövőre, de - el sem hiszem h ezt mondom- nekem az önkínzás eme formÁja már nem kívánatos. 😂😂😂A #maratonman -nek azonban nagy pacsi, nightrunon talizunk!!!

The love affair is one of the few psychological problems in which maintaining hope is part of the problem. 
Walter Riso
El mal de amores es uno de los pocos problemas psicológicos en los que mantener la esperanza es parte del problema.
Walter Riso

The love affair is one of the few psychological problems in which maintaining hope is part of the problem.
Walter Riso
El mal de amores es uno de los pocos problemas psicológicos en los que mantener la esperanza es parte del problema.
Walter Riso